الأسبوع الثالث والعشرين : أسابيع فترة الحمل

شعرت براحةٍ أكبر خلال هذا الأسبوع، مما جعلني أمارس حياتي بشكلٍ طبيعي. كما تمكنت أيضاً من اكتشاف موعد نوم طفلي وتحديد طريقة لعبه. كل ما توجب علي فعله هذا الأسبوع هو الاستلقاء للحصول على القسط الكافي من الراحة.

نبذة مختصرة عن الأسبوع الثالث والعشرين

مع حلول الأسبوع الثالث والعشرين، مازال جسمي يقوم بدوره على أكمل وجه في تأمين جميع سبل الراحة لكي ينمو طفلي بشكلٍ جيد. ومن الأمور التي وجب علي القيام بها هذا الأسبوع هي:

• أصبح من الضروري شراء أحذية رياضية ومريحة.
• طفلي بدأ يميز صوتي بشكلٍ أفضل.
• الضحك والعطاس يجعلانني ارغب بالدخول إلى الحمام أكثر.

أنا الآن في الأسبوع الثالث والعشرين

بعض التغيرات التي طرأت علي خلال هذه الفترة جعلتني غير مرتاحة بعض الشيء ومحرجة أيضاً، كوني سأصبح أماً للمرة الأولى، ولكن جميعها أعراضٌ طبيعية. بعض الأمهات يزداد حجم قدمها خلال فترة الحمل، لهذا من الأفضل شراء أحذية رياضية ومريحة.

طفلي في الأسبوع الثالث والعشرين

رغم أعراض الحمل المزعجة، إلا أنني سعيدة. فطفلي يكبر بشكلٍ سريع، وقد أصبح طوله الأن 29 سم. كما بدأ جلده بالتكون، بالإضافة إلى الشعر والأظافر والشفتين واللسان. ليس هذا وحسب، بل أنه بدأ بمص إبهامه الصغير. وقد تطورت لديه أيضاً حواس الشم والبصر والسمع، كما أنه مازال يبدي ردود أفعال خفيفة عند سماع صوتي.

أمور علي القيام بها في الأسبوع الثالث والعشرين

من المعروف أن الأطفال يحبون الاستماع للموسيقى الهادئة وهم داخل بطون أمهاتهم، لهذا أصبحت أقوم بتشغيل الموسيقى الهادئة لطفلي. وفي هذه الفترة، كنت أحرص دائماً على الحصول على قسطٍ كبيرٍ من الراحة، سواء بالاستلقاء والتمدد، أو بأخذ حمامٍ دافئ، أو استخدام مساند القدمين للتغلب على آلام الظهر. كما تعد هذه الفترة مهمة أيضاً لممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لتدريب وتقوية عضلات الحوض التي عادة ما تضعف أثناء الحمل، مما قد يؤدي إلى ضعف التحكم بالمثانة، خصوصاً عند الضحك أو العطس. وهذه التمارين بسيطة وسهلة للغاية بحيث يمكنكِ القيام بها في المنزل وأنت تشاهدين التلفاز.